10月10日，beat365手机版官方网站正规参与2022年湖南高校“10.10世界精神卫生日”系列线上活动。为保证师生在学习之余的健康安全，本次讲座采取线上形式。本次讲座主题为“大学生心理适应”，特邀华中科技大学心理健康教育中心副主任郭晓丽，同时也是中国心理学会注册心理师以及专职咨询师担任本次讲座主讲。beat365手机版官方网站正规全体本科生参加本次讲座。

讲座初阶段，郭副主任首先向我们询问了几个重要心理问题，指出了大学生要对大学生活进行思考以及对未来人生进行合理规划，阐明了影响大学生心理健康的主要原因，同时也抛出了这次线上形式讲座的主要目的－教大家如何调节心情，保持身心健康，尽快适应大学生活。

▲beat365手机版官方网站正规学子正在认真观看讲座

讲座进行中，郭副主任通过自由联想以及与本科生交流互动，了解典型表现症状，并运用学习的加减法，使同学重新定位对大学学习的态度，强调持续学习的重要性，为同学们指明方向。我们可以通过任何形式获得知识，去定义什么是学习，去了解学习的方法，学会缓解自己的压力。郭副主任运用具体实例指明大学生不能荒废大学生活，不能极端两极化，应该合理管理时间，并向同学们传授了时间管理加减法的技巧，提出把时间分化为五点并合理结合，在有限时间内展现更多的价值。郭副主任着重强调了寝室关系的重要性，阐述了室友间和睦相处的方法，鼓励摘掉社恐标签等等，详细地讲解了如何解决心理恢复问题，并指出家庭和爱情对心理健康的影响，以及由金钱带来的心理问题。

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最后，郭副院长呼吁同学们领悟心理健康，正视认识心理疾病，了解心理疾病范畴，并留言道：“人生减法与加法的平衡－改变，人生永远不变的就是‘改变’，放下过去，展望未来活在当下！”

作者：文/王天杰  宋雅萌    图/心理健康部        来源：心理健康部